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Le stress peut amener l’organisme à transformer plus de testostérone en DHT. 4) L’ail, champion toutes catégories. 5) Ces poissons, deux autres aliments bons pour la testostérone. 6) Le roi du petit déjeuner, un autre de ces aliments amis de la testostérone. 7) Un autre produit de la mer pour compléter ces aliments bons pour la testostérone. 8) Les crucifères au menu ! Les huîtres ont une teneur élevée en zinc qui augmente la formation de testostérone et de sperme. Elles sont également une bonne source de magnésium et de phosphore, une très bonne source de protéines, de vitamine D, de vitamine B12, de fer, de cuivre, de manganèse et de sélénium. Les œufs favorisent l’équilibre hormonal, notamment grâce à leur teneur élevée en vitamines B. Un bon équilibre hormonal aide à réduire le stress, ce qui permet d’augmenter la libido. Riches en vitamine E, en potassium et en calcium, les asperges stimulent la production d’hormones sexuelles. Les graines de lin sont riches en vitamines et minéraux, mais elles abaissent également le taux de testostérone. On pense que c’est grâce aux lignanes. Ces molécules, très présentes dans les graines de lin, « s’attachent » à la testostérone et permet de l’excréter plus facilement (5). Si votre corps ne reçoit pas assez de ces aliments, il produit davantage d'une substance qui se lie à la testostérone. Il y a donc moins de testostérone disponible pour la construction musculaire. Les acides gras oméga-3, la vitamine D, le cholestérol et les protéines qu’ils contiennent sont tous essentiels à la production de testostérone. L’avocat contient de la vitamine b6, du zinc et du potassium. Ce sont 3 substances connues pour leur effet boosteur de testostérone. Il y a de l’acide oléique dans l’avocat, un acide gras mono-insaturé, qui agit sur la baisse du cholestérol “mauvais” (LDL) pour l’organisme et la hausse du “bon” cholestérol (HDL) ce qui est propice à l’augmentation de testostérone. Les acides gras insaturés sont contenus dans les noix et cacahuètes et plus on en mange, plus le taux de testostérone est élevé. Les noix, amandes, noisettes cacahuètes sont à la fois une bonne source de protéines et de bons lipides. Aliments qui augmente la testostérone, jeter stéroïdes à la mer - Acheter des stéroïdes anabolisants légaux Aliments qui augmente la testostérone -- Pour en savoir plus : conseils pour bien muscler ses abdominaux, bien muscle. Découvrez également la liste des aliments qui