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Je vais pas soulever 40 kg pour le squat haltere mais plutôt commencer par du 10 ou 12 kg. Le squat bulgare est un super exercice, fonce! Au début l'équilibre est assez précaire mais tu as de quoi de faire avec les poids à ta disposition. GOBLET SQUAT || #JAMBES || COMMENT FAIRE ?! Fitness Basics ? Késako ? 🤷‍♂️Simplement une série de vidéos que j'ai décidé de créer suite au manque d'info. Alternatives d’exercice aux fentes – Hexfit. Barre haltere courte 30 cm 20 mm – Goprot. Est-ce que faire des flexions de jambes fait grossir tes fesses ? Ensuite “40kg par main au squat bulgare pas une perf de ouf”. Exercice de musculation avancé pour les quadriceps : squat bulgare avec barre ou haltères ou split lunge. A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ? SuperPhysique : de la motivation à la performance. 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